Qu’est-ce qu’un mudra ? :

Cette pratique hindoue, en sanskrit, signifie «sceller dans l’énergie». En termes simples, un mudra est un geste souvent fait avec les mains qui verrouille et guide le flux d’énergie et le réoriente vers le cerveau. Ils sont couramment utilisés dans les pratiques de yoga et de méditation et autres pratiques orientales (Shiatsu, Qi-Qong…) ainsi que dans les arts martiaux asiatiques (Samouraïs). Elles font partie intégrante de l’Hindouisme et du Bouddhisme en Inde, au Japon et au Tibet, mais aussi du Christianisme et d’autres traditions. Le langage des signes ce sont également des mudras (même si on ne les appelle pas comme ça).

Les mudras sont mentionnées dans les Védas (textes sacrés hindouistes) et datent donc d’il y a plus de 3000 ans. A l’origine les mudras étaient reliées seulement aux pratiques spirituelles, des rites chamaniques. Elles étaient conjointes à l’asana (manière d’être assis), au mantra et aux sons. Ces gestes symbolisaient la manifestation divine et servaient à invoquer les divinités. Appartenant donc au départ au fond culturel indien, les mudras se diffusent progressivement en Asie Centrale et en Extrême Orient, au Tibet. Selon les pays elles portent des noms différents, sont accompagnées de mantras différents, mais le geste et sa portée restent identiques.

La représentation des mudras, leur utilisation est partout. Leur connaissance est donc importante pour la compréhension des rituels ésotériques, de l’art comme la danse sacrée indienne, mais aussi la peinture médiévale occidentale et autres statues de Bouddha. Et pourquoi pas aussi les étudier pour s’en servir au quotidien car l’utilisation en conscience est tellement plus efficace.

En bougeant vos mains de différentes manières et en stimulant différents points de la paume des mains ou du bout des doigts, vous pouvez envoyer différentes impulsions au cerveau pour vous aider à ressentir moins de stress dans le moment présent et plus ouvert aux bonnes choses.

Éveiller le corps :

Votre corps est composé de nombreux systèmes énergétiques, chakras et méridiens différents qui sont responsables du mouvement de l’énergie autour du corps. Avec le temps, différents systèmes énergétiques ou nadis peuvent être bloqués par de l’énergie négative, périmée ou ancienne. L’utilisation des mudras peut aider à dégager, équilibrer et commencer à déplacer ce qui doit l’être afin de nettoyer ce canal.

Plus d’informations sur ces liens : Anatomie Énergétique : Guide complet des champs énergétiques humains et des corps éthériques et La science prouve enfin que les méridiens existent

Lorsque vous commencez à vous mettre à l’écoute de ce qui se passe à l’intérieur de votre corps, vous pouvez commencer à l’éveiller plus profondément. En devenant plus conscient de la façon dont l’énergie circule et en devenant conscient quand un certain système est bloqué, vous serez beaucoup moins stressé de vous déplacer pendant la journée. Il suffit de quelques minutes de respiration et de connexion consciente chaque jour.

Pourquoi les mains ?

Vos mains détiennent beaucoup plus de puissance que vous ne le pensez, car elles peuvent être comparées au «panneau de contrôle» du corps. Chaque bout de doigt est lié à un élément différent :

  • Le pouce : Le Feu
  • L’index : L’Air
  • Le majeur: L’Éther
  • L’annulaire : La Terre
  • L’auriculaire : L’Eau

Lorsque ces points sont stimulés par une légère pression du pouce, vous pouvez amener ces éléments à l’équilibre dans le corps et en faisant des combinaisons avec les doigts nous faisons collaborer les différents éléments avec lesquels l’Univers entier est tissé, y compris notre corps.

Les mains sont de puissants transmetteurs d’énergies. La main possède un grand nombre de correspondances nerveuses dans le corps, chacun des 10 doigts correspond à un organe, à une partie du corps et du cerveau, aux centres énergétiques (chakras), aux enveloppes subtiles qui entourent notre corps (l’aura), aux méridiens (des canaux ou courants énergétiques traversant tout notre corps). Chaque doigt est en relation avec un des dix nerfs crâniens

Signification de chaque doigt :

Pouce :

Il représente le feu et sa tâche d’énergie est d’équilibrer les énergies du corps.

Index :

Il représente l’air et sa tâche d’énergie est de nous donner la capacité de la pensée et de la création.

Majeur : 

Il représente l’élément de l’éther et sa mission est de nous donner l’énergie nécessaire pour vivre en harmonie avec le monde des esprits.

Annulaire :

Il représente la terre et sa tâche est de nous fournir la force de défendre ce qui nous appartient.

Auriculaire :

Il représente l’eau et son rôle est de nous fournir la capacité d’interagir et de se rapporter avec les autres

Essayez les 12 Mudras :

Vous pouvez vous entraîner à ouvrir ces portails pour différents résultats, que vous souhaitiez ouvrir votre cœur, vous calmer, faire apparaître votre force intérieure. La beauté de l’utilisation des mudras, c’est que vous avez toujours vos mains avec vous pour pouvoir à chaque moment utiliser ces outils, que vous marchiez, parliez avec quelqu’un ou que vous soyez assis à votre bureau au travail. Maintenir la gestuelle pendant environ 10 minutes.

L’effet d’un mudra peut être immédiat ou apparaître après un certain temps. Vous éprouverez alors un sentiment de chaleur : les malaises s’atténuent, la respiration s’apaise, l’esprit devient plus clair. Mais il peut aussi se passer d’abord le contraire : vous vous sentez fatigué, vous frissonnez. Ne vous inquiétez pas : au bout de quelques instants, la détente finira par s’installer durablement.

01- Atmanjali mudra :

• dans ce geste nous lions notre partie spirituelle et matérielle, l’énergie solaire et lunaire.
• le fait de joindre les mains à la poitrine, au chakra du cœur, apporte la paix et l’amour.
• c’est le mudra de demande et de remerciement.
• sceau de la salutation, ce geste « scelle » l’énergie dans le corps et « scelle » votre relation au Divin.

02- Gyan ou Jnana mudra et Chin mudra :

• l’union entre l’homme et le Divin : le pouce représente l’Âme universelle (Brahman) et l’index, l’âme individuelle (atman).
• le feu (le pouce) s’assied avec l’air (l’index), et cela forme un cercle pour que l’énergie circule à l’intérieur sans sortir à l’extérieur.
• mudra de concentration, de connaissance, de réception.
• la paume tournée vers le ciel signifie l’appel à la compréhension de l’Univers : Gyan ou Jnana mudra.
• la paume tournée vers la terre signifie l’appel à la compréhension du Soi : Chin mudra.

03- Dhyani mudra : 

• mudra de l’élimination de l’illusion
• les deux pouces représentant l’Âme universelle, qui se joignent pour faire circuler l’énergie spirituelle.
• la forme d’une coupole vide incite à méditer sur le vide.
• mudra souvent associé au Bouddha.

04- Prana mudra :

• l’élément de feu est associé à l’élément de la terre pour purifier et augmenter le prana (l’énergie vitale).
• mudra dynamisant et donnant de la force, en cas de fatigue.
• aide aux problèmes des yeux et du sommeil.

05- Shunya ou Shuni mudra :

• excellent mudra pour calmer le mental pendant la méditation.
• mudra pour purifier et améliorer l’oreille physique et l’oreille subtile intérieure.
• le majeur associé à l’élément de l’éther, une fois activé dans ce mudra, invite à explorer l’espace.

06- Shankh mudra :

• ici le pouce droit qui canalise l’énergie du feu est couvert par la main gauche, ce qui fait réduire pitta et equilibre vatta et kapha.
• ce mudra renforçant et améliorant la voix, conseillé aux chanteurs, orateurs, professeurs.
• guérit les maladies et l’inflammation de la gorge.
• chantez le OM avec ce mudra.

07- Surya ou Muladhara ou Prithvi mudra :

• Surya est le mot Sanskrit désignant le soleil et le Surya Mudra est appelé ainsi parce qu’il stimule l’élément du feu à l’intérieur du corps.
• mudra de l’enracinement, de la terre.
• il renforce les ongles, cheveux, muscles, os développe l’odorat et peu renforcer la peau.
• le pouce (feu) domine sur la terre (annulaire) et active l’énergie solaire.
• mudra donnant la force physique et provoquant un amaigrissement sain.
• concentrez-vous sur le plexus solaire pendant la pratique

08- Yoni mudra :

• yoni signifiant l’utérus symbolise l’origine de la vie, l’énergie féminine et la fertilité.
• conseillé aux femmes enceintes.
• ce mudra monte la Shakti (l’énergie) des chakras inférieurs vers le haut.
• activant l’énergie primordiale, ce mudra donne la stabilité et la concentration.

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09- Ganesha mudra :

• les mains installées au niveau de la poitrine doivent tirer dans des directions opposées.
• ce mudra travaille sur l’ouverture de l’Anahata, chakra du cœur, la capacité de recevoir et de donner l’amour.
• règle les problèmes respiratoires et améliore le fonctionnement du cœur.

10- Ksepana mudra :

• mudra de détoxication, évacuant le stress.
• à ne pas pratiquer longtemps car la bonne énergie peut également sortir du corps.
• concentrez-vous sur le fait que toutes les énergies négatives, usées et inutiles quittent votre corps, votre vie et votre mental et que vous êtes prêt à recevoir pour continuer à servir l’Univers.

11- Lotus ou Padma mudra:

• symbole de l’ouverture du cœur à la nature et au Divin.
• visualisez une fleur de lotus qui s’ouvre.
• dans les périodes de solitude et de désespoir, aide à développer la compassion et l’acceptation du monde extérieur.
• à pratiquer comme « fleur ouverte » / « fleur fermée ».

12- Akini mudra :

• mudra de concentration, de réflexion et d’activation de l’intellect.
• il permet l’échange entre les deux hémisphères cérébraux et améliore la mémoire.
• ici tous les 5 éléments et les canaux énergétiques sont activés de manière égale.

Recommandation de Livre sur le sujet :

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Sources : https://stillnessinthestorm.com/2018/09/using-mudras-to-de-stress-and-awaken-the-body/ et https://www.jean-paul.thouny.fr/mudras-le-yoga-par-les-doigts/

Traduction de la partie anglophone et Ajouts : ExoPortail

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